當還未決定選擇哪種顏色粉刷房間時,不如選擇老而又老的白色,有時候,最古老的辦法往往是最穩妥的辦法。一周省下一頓飯,把你原本打算要吃的東西送給一個乞丐,施捨飯菜的同時施捨一顆愛心。如果可能,鼓勵你的孩子在十六歲以後找一份兼職,讓他們早一點品嘗人生百味,早一點明白世事艱辛.保持浪漫情懷,這是愛情永遠的保鮮劑,也是人生永遠的保鮮劑。
不要擔心你不能把所有最好的東西給你的孩子,只給他們最好的你,這才是他們最想要的也是他們最需要的。恨,是一種很容易傳染的情緒,因此不要心懷怨恨,人類是因有愛而不是有恨才繁衍至今的。所有的生命都值得尊敬,讓我們滿懷尊崇之心來祝願所有的生命都能愉快地成長吧。好朋友是另一個自己。擁有一個好的夥伴,你的人生才不至於走得太孤單。承諾是一顆心對另一顆心的許下誓言,所以記住,一定要信守諾言。每天喝八杯水,這樣有利於保持身體健康,時間就是生命,對別人的時間表示尊重,也就是對別人的生命表示尊重。一個清朗無風的夜晚,獨自一人仰面躺下來靜靜地觀賞天上的點點繁星。記住,一個成功的婚姻取決於兩件事情:一 尋找最合適的人;二 成為最合適的人,二者缺一不可。記住一夜成名往往需要花費十五年的時間。不要只看到成功時輝煌燦爛,卻無視成功背後的挫折艱辛。一次成功是由無數次的失敗堆積出來的。人生難得偷得半日閑,在周日的午後小憩一會兒,醒來後你的心情會像午後的陽光一樣燦爛。不要把戒指遺忘在浴缸,尤其是結婚戒指。它代表一顆心,一段情,怎能遺忘?怎可遺忘?冒險就是風險。如果你從不曾冒險,也就不會有成功的風險。在冒險中尋求成功的人生吧!永遠不要吃最後一塊巧克力,因為它是你生命的最後支撐,留住它,也就留住了希望。不要只養一隻小貓,養兩隻會有更大的樂趣,而且一點不會多出什麼麻煩。對生命多關愛一點,千萬不要算計會付出多少。用你最喜歡的音樂開啟每一天。音樂是心靈的歌唱,在每天清晨放飛心靈,憧憬美好明天。當你和你的妻子有了分歧的時候,不管是誰的錯, 首先道歉說:"對不起,惹你生氣,你能原諒我嗎?"這是消除分歧的靈丹妙藥。
不要顧影自憐,當這種感情襲來的時刻,為那些處境比你更不幸的人作一點好事。幫助別人可以忘卻自己的不幸。不要害怕說"對不起"。對別人真誠地致歉往往能贏得別人的尊重,磊落的胸懷是快樂人生的源泉。當有人擁抱你時,讓對方最先離開你的懷抱。不要主動放棄愛,除非愛已離你遠去。避免赤裸裸地暴露在陽光下。學習保護自己,無論是身體上的保護還是心靈上的保護。放慢舞步。在音樂的陪伴下跳舞是為了愉悅身心,而不是為了發洩感情。保持永不滿足的好奇心,多問為什麼,這是富有創造性生活永不枯竭的源泉。愛,具有神奇的魔力,它能呼風喚雨、改天換地,它能使人起死回生、紅顏不老,所以永遠不要低估愛的力量。 未必非得想出個什麼理由,再送花給你深愛的人。表達愛的方式有千萬種,選擇哪一種方式如同你選擇愛哪一個人一樣,是不需要理由的。不要過多關注未來所要發生的事情而錯過眼前的美妙瞬間。學會生活在此刻,一心只想著奔向未來的人,只會距離生活越來越遠。經常打電話問候你的母親。因為有了愛,所以有了牽掛。 不忍讓別人承受牽掛之苦,這是愛的另一種表達方式。只為愛而結婚,因為真愛是無條件的,而婚姻又是愛情的必然的,也是唯一的歸宿。把你所掙工資的十分之一存起來,為將來的美好生活投資。慢慢形成這樣的習慣:即當你進家門時,把你的錢包和汽車鑰匙放在同一個地方,良好的生活習慣從點滴小事開始培養。尋找機遇而非安逸,停在港口的小船是安逸的,與此同時它的底部將會變得腐朽不堪。學會在每個春天裏栽一些小花,為自己也為別人的生活撒播美麗。過簡單的生活,因為最簡單的也是最真實的,往往也是最寶貴的。養一隻狗或別的什麼寵物,你會學到如何關照生命。學會演奏一件樂器以自娛,讓你的生活時時與音樂為伴。在淋浴時大聲唱歌,讓自己的身心徹底放鬆。在你生日那天親手種下一棵樹,讓它和你一起成長。在你年輕的時候,多多拍照,留下生活中最精彩的瞬間。當別人寄賀卡或小禮物給你的時候,要及時回復感謝信。在你嚴格管教孩子以後,一定要真誠地擁抱他們,讓他們知道其實你有多愛他們。永遠不要因為工作的繁忙而忘記你的周年紀念日,生活中每一個特殊的日子是你人生積累的最大財富。為那些永遠不會知情的人做一點好事,並使之成為一種習慣。幫助他人,但不求回報。經常讓你視野中的某些事物保持美麗,即使它只是插在一個果醬瓶中的一朵雛菊花。把你的手錶撥快五分鐘,無論做什麼事情,比別人搶先一步,為自己多贏得一點時間來準備。晚上就餐時,關上電視機,讓自己在靜謐中享受一頓燭光晚餐。

yoyo945 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1.切菜時,儘量切成大塊狀,並且同等大小:切菜的方式也能影響油脂的攝取。如果將蔬菜切成細小狀,則橫切面會變大,煎炒時會增加油脂的吸收,所以脂肪量的攝取也會提高。因此,食材最好切成大塊狀。其次,切成同等大小則可以用同等火力均勻料理食物,縮減煎炒時間,降低油脂吸收率。2.慎選肉類、魚類的部位及種類食用慎選肉類、魚類的部位食用,可以控制脂肪量的攝取。以肉類來說,上腰部份的肉、肋骨部份的肉脂肪含量很高,但是腿肉、里肌肉、胸肉等,則脂肪含量較低。例如,牛肩胛的里肌肉(100g)的含脂量為37.4g,腿肉(100g)的含脂量卻只有一半以下,約14.2g!而選擇白肉或紅肉的魚類,脂肪量更低 3.若要吃零食,選擇低熱量的仙貝代替蛋糕、甜甜圈等甜點:進行低脂肪減重時,要慎選零食的種類。洋芋片之類的零食脂肪含量很高,所以一定要控制攝取量。其次,大量使用奶油或乳酪的蛋糕或甜甜圈、餅乾等甜點,脂肪含量也很嚇人,要避免食用。不妨以日式仙貝或和果子等低脂點心代替。4.料理食物時,選擇烤、煮、蒸的調理方式:炒、炸、燉最容易用油過量,最好使用烤、煮、蒸的調理方式來料理食物。使用網架來燒烤的話,可以使食材的脂肪脫落,而水煮的方式則可以分離脂肪,可以有效去除油脂;而清蒸則不需用到油,是絕對的低脂食物。外食的話,最好也選擇菜單中使用這類調理方式的食物較佳。5.選擇無油調味醬或自行DIY製醬:你知道嗎?沙拉醬、美乃滋等調味醬的脂肪含量很高呢!因此,沙拉醬最好使用無油成份來製作,可降低脂肪的攝取。其次,也可以用橄欖油或芝麻油等口味佳的油類來製作沙拉醬;最好使用果酸調味醬或檸檬調味醬,來取代沙拉醬、美乃滋等。6.平底鍋、微波爐可以避免油脂的攝取:調理器具的選擇,也有重要訣竅喔!煎炒時,選用氟素樹脂加工的平底鍋,因為這種鍋不用油也可以調理食物,能有效避免油脂的攝取。此外,油炸類料理若以微波爐作調理,則可以做出無油的油炸口味。降低體脂肪月計畫:想在一個月內讓減肥有所進展嗎?不要急,跟著這份計劃表去執行,另外再找一兩種運動項目(如慢跑、健走、騎腳踏車等),每天花30分鐘做運動,或許剛開始效果不至於太顯著,但不要放棄!一個月一個月持續地努力,你的苦心是不會白費的。第1日今天開始,要喝2500CC以上的水!如果妳覺得白開水沒味道,可以榨一顆檸檬加入飲水中,或是喝無糖綠茶也行!第2日早餐前先吃一份水果(大蕃茄或芭樂),增加飽足感,以避免攝取過多份量.第3日睡前吃2顆魚油+50~100CC的紅酒,以促進脂肪代謝正常。第4日這三天,午、晚餐都要吃到新鮮的燙蔬菜(不只綠色青菜,其他根莖類蔬菜也行喔)!第7、8日這幾天,每天三餐要減少澱粉類食物,飯、麵、麵包、蛋糕等少吃!改以蛋白質類食物取代(肉、海鮮、魚、蛋、乳製品)。
第11日雖然是週末了,但熱量還是得注意唷!甜的飲料要改成半糖,或加500CC的水稀釋。
第13日三餐的飲食中,多加一些黑胡椒粉、大蒜、蔥等等辛香料。這些調味料可滿足重口味的你,但又不會攝取過多的熱量。第16日測量一下自己的體重及?審查一下成績如何,然後繼續加油!第17日食物選擇以新鮮為主,避免油煎、油炸,或用油量太多的熱炒食物。第19-20日每天一顆維生素B群,中餐後吃,可幫助提高代謝!第22日今天開始,炒菜用油改成椰子油或是橄欖油.第24日今天開始,三餐吃到八分飽,蛋白質及蔬菜的攝取量減半!第26日做一些運動,兩腳打開與肩同寬,慢慢蹲下並慢慢站起(小腿與大腿要成90度)。一天三次、一次約20下。第29日每天一杯低糖高纖豆漿500㏄、一匙乳清蛋白、1匙啤酒酵母粉,搭配一顆大蕃茄或芭樂當早餐!第30日新的一週開始,午餐後喝1杯低糖優格、2顆帶皮金桔、250CC開水打成的飲料。有了正確的飲食觀念,要持之以恆保持下去!多增加飯後按摩一套四式的小腹健身操,每招每次大約做36下,就能達到活化身體的功能。第一式:丹田小腹神闕穴方法:手指自然放鬆張開,輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收,其餘四指握拳,稱為空拳,用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空氣振動所以不會受傷。第二式:手掌劃圈輕摩腹方法:雙手伸直,互相交疊擺在肚臍上,大拇指交叉,掌心對準肚臍,男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣後收小腹,雙手順時針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動,摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱.第三式:龍爪初探去油脂方法:雙手微微張開如龍爪狀,輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾,胃居於小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學,揉捏動作比拍打更加細緻,揉捏時若感到疼痛,代表肝臟本身功能不好,此時儘量小力,不可癒痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊,要馬上看醫生。第四式:玉蟾吸真瘦小腹方法:雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣,同時雙手向上提,然後吐氣放鬆。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈,所以特別強調因人而異,不要勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差,不要再繼續做,休息一陣子。
這是朋友傳給我的減肥秘方希望能在新年春天到來之時我己經減肥成功

yoyo945 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

你在旅行時不小心在荒山野嶺迷了路,這時天色以晚,你發覺到附近只有一間小屋子, 逼不得已只好向主人借宿。可是屋主老夫婦卻告訴你房子的四間房間都有鬧鬼;一定要 住下來的情況下,你會選擇哪間房間?> A.有個人頭從窗外惡狠很瞪著你睡覺的房間; B.廁所會傳來開關門聲和女人嘆息聲的房間; C.你一睡上去床就開始搖晃不讓你睡的房間; D.半夜醒來看到一個無頭鬼坐在床邊的房間這個測驗主要是看你的工作適性。每個人長大獨立之後,面對生活開銷或是家計 壓力都不得不到外面去工作賺錢。可是當你面對報紙上、網路上密密麻麻、多如牛毛的工作機會,常常會一下子就迷失了,不知道自己的方向到底在哪裡?究竟自己比較適合從事哪方面的職業?A.有個人頭從窗外惡狠很瞪著你睡覺的房間:你比較適合SOHO一族,或是醫生、律師等職業。這類型的工作多半是擁有自己的專屬空間,有一定的收入來源,而且比較固定不容易被外界所影響者。有人從窗外瞪你也代表來自於周遭對你的不滿和異樣的眼光;在窗外代表不容易對你造成影響。例如老師的工作,不管你教得再爛,甚至被批評到一文不值,可是並不會讓你因此丟了飯碗。其他 例如公務員的肥缺也都可以歸類於此B.廁所會傳來開關門聲和女人嘆息聲的房間: 你比較喜歡的是一份很穩定的工作,尤其是公司的主管(員工 )等比較不需要到外面 拋 頭露面的內勤工作。廁所會傳來開關門聲和女人嘆息聲代表你會受到來自於上級的壓力或是主管的責罵;比較起來,你寧願整天待在辦公室裡吹冷氣也勝過到外面去忍受風吹日曬;其他諸如高科技產業的技師或工程師,企業的網路工程師或是會計等等也都是屬於此類。 C.你一睡上去床就開始搖晃不讓你睡的房間:你比較適合從事業務的工作。你的個性比較好動,無法整天坐在辦公室甚至悶出病來,你也不喜歡受拘束,所以你的職業也比較傾向於可以常常到外頭走動的工作,像是拉保險、直銷等等。床開始搖晃不讓你睡代表你做業務時,拜訪客戶常常會發生的拒絕、碰壁。其他像是大老闆的司機或是送收貨員也都可以歸於此類。 D.半夜醒來看到一個無頭鬼坐在床邊的房間:你適合從事接近群眾的工作。例如電視明星、立委等需要群眾支持的工作都算是。無頭鬼坐在床邊代表這個人和你密不可分,可是你又無法看清他是誰。就像棒球明星會累積一定的球迷,也靠球迷吃飯,可是又無法知道誰是誰一樣。其他像是公司的公關、便利商店的店員或是銀行的服務人員也都可以 歸於此類。不知道有沒有真的符合你現在的狀況呢?還是你就是想要這種工作呢?

yoyo945 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

想要是一種痛苦的事、需要是一種快樂的事。想要和需要僅僅是一線之隔,有時候想要的,往往不是真的需要。的確,我想要很多東西,可是再仔細考慮一下,就不見得非要不可了。想要的東西得到了是很快樂,而要不到卻很痛苦。比如說:我需要一頂帽子,也買了一頂帽子,這不是累贅。但是如果我看了人家的帽子都想要,一頂一頂的買,那麼我就要想辦法來保存這些帽子、照顧這些帽子,這就是累贅了。所以想要是一種痛苦的事,需要是一種快樂的事。需要並不是罪惡,想要可能也不是罪惡。 如果說我想要,要到了以後,我同時也把它分享給需要的人,這是他人的需要,不是我的需要。我當然可以想要,但必須在該要、能要的前提之下。什麼是該要?也就是理所當然的,應該得到的、份內的。比如說:你的薪水。是不是能要?有很多人不考慮自己的能力、自己的職位,還有整個大環境的因緣。不許可我要我還在要,這是一樁非常痛苦的事。有時人都是這樣不易滿足.所以就會越活越辛苦..或許退一步少一點比較就會快樂一點因為有所求得不到是很痛苦的.無所求得到了卻是很喜悅的...

yoyo945 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • Dec 27 Wed 2006 16:56
  • 感動

欣賞別人的成就是感動,也叫做見賢思齊。 我們不會欣賞他人的成就,自己就不會感動,就變成妒忌人家。看到人家得到了榮譽,得到了光榮或者是成就,還會酸溜溜地說:沒什麼了不起。 這種人是最沒有出息的。 如果經常能夠欣賞人家的成就,讚嘆人家的成就,看到人家的光榮,看到人家的好事,覺得好感動,心想這個人真是了不起,能夠這般努力,完成了這樣好的成果,那真是好啊!這個叫見賢思齊。
我們讚嘆人的時候,自己也希望能夠向他學習,還有我們讚嘆人、欣賞人的時候,也影響其他的人來欣賞值得我們感動的事、或者感動的人。 這對於生活環境來講,對自己,對當事人,以及對週遭的人都是正面的。每次看完這段話就會很感動.因為人永遠都很難懂得欣賞別人改善自己..永遠都只是覺得自己最好.但為什麼別人的成就都比自己高.
總覺得這個世界不公平.可是卻從未去注意別人的努力是不是比自己更多.

yoyo945 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

"遇到事情的時候,特別是比較嚴重問題的時候,我通常用四個態度或者四個層次來處理。第一個就是面對它;第二個接受它;第三個處理它;第四個放下它。這個很好用。任何問題發生的時候,特別是嚴重的問題、困擾的問題,逃避是沒有用的,所以面對它是最好的。然後你面對它的時候,你要接受它。你不接受它,這個問題還是在那裡。接受它以後,如果你用方法來處理,能夠處理的當然是非常好。但如果是不能處理的,你面對它的時候,這就是處理了。 你接受它的時候也就等於是處理。然後可能你覺得非常懊惱,心裏面忿忿不平,老是心裡邊掛著那件事,很痛苦。這時候你走不下去了,但另外一條路來了, 那就應該放下。 所以任何事情發生以後,你處理了就把它給放下。"這段話引用自聖嚴法師的處事四態度.我想要徹底做到是有點困難拉~~如果自己覺得處理得很好就十分容易放下.但是如果處理得不好應該就會感到懊惱...


yoyo945 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

一對時常吵架的夫妻,有一天又爭吵不休! 於是先生很生氣的對太太說: 以後妳死了我一定在妳墓碑上這麼寫著『這裡躺著一個冰冷的女人。』 太太聽了不慌不忙的說: 是嗎?那麼你以後死了,我就在你墓碑上刻著『這個男人終於硬了。』...雖然這只是個太冷的笑話.卻代表著很多夫妻的心聲吧...今天大家可能都只記得是聖誕節而忘記另一個節日吧..那就是台灣的行憲紀念日...因為會過節的大部份都是年輕人都只記得要吃聖誕大餐壓根那管什麼是行憲紀念日啊~~不好意思我也是拉~~~可是今天又剛好是星期一.所以沒搞頭拉要上班不能太混拉..昨晚只好乖乖的睡覺拉~~


yoyo945 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

微笑,是人際交往的通行證:不生氣,要爭氣;不計較,常歡笑;不灰心,要開心;少怨氣,多福氣;少抱怨,多實踐!人若虛應度日,如何創造出好業績呢?這二句話看來很短.看來也很容易...但是真的很難做到..
因為不管是IQ多好的人.也不見得EQ就會很好..從我出社會工作的經驗來看.IQ高的人不見得比IQ低的人好...有時侯看見那些智能比較不好的人.他們每天都是快快樂樂的.比較不受別人及環境的影響..而那些自稱高學歷和高智商的主管卻很容易受到外在因素的改變而改變...所以在我當主管的那些日子.我都勉勵自己每天都要快快樂樂的去上班.不要因為別人或工作的因素而產生壞心情...然後對下屬大小聲..很慶幸自己都能做到這點....我想最主要的原因應該是另位主管常常都對她的下屬發脾氣...講話大小聲...所以我每天都以她為借鏡..告訴自己一定不可像她那樣.(真是多虧有她的存在.真應該好好謝謝她)...所以我還是覺得人在工作上有沒有一定的成就..就要看你如何去對待身邊的人.事.物...

yoyo945 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

就在國文課的時候......老師問同學有句話道:「人生自古誰無死?你接下句!」可憐那位甲同學平常不用功怎麼可能知道?卻也只見他從容不迫的回道:按住拉過去人生自古誰無屎,有誰大便不用紙?」下學期後便再沒有甲同學的蹤跡了但是就在隔年~~這對學生跟老師又碰面了!!
上課的時候~老師又問到同樣的問題!同學!有句話道:「人生自古誰無死?你接下句!」.....這回學生學聰明了~他緩緩的說道: 
按住拉過去人生自古誰無屎,孰能大便不用紙。若君不用衛生紙,除非汝是用手指。老師聽完之後~非常火大!但是又不能表現出來~只有冷冷的叫這名學生罰站.接著.... 老師看見窗外正在落下的大雪感慨地說:
上天下雪不下雨,雪到地上變成雨。變成雨時多麻煩,為何當初不下雨。老師話還未完,罰站的這位學生又感慨地回覆老師:
按住拉過去老師食飯不食屎,飯到肚時變成屎。變成屎時多麻煩,為何當初不食屎。
 

yoyo945 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

幾個七, 八歲的小男孩決定湊錢買玩具. 七湊八湊之下湊了四百圓台幣.
"四百圓可以買什麼呢?" 其中一位問道. "我想我們可以去買衛生棉." 另一個回答.
"衛生棉有什麼好?" 大夥兒一齊問他.他回答說: "我也不太清楚 不過電視上說有了它, 就可以爬山, 滑水, 打球, 溜冰,自由快樂沒煩惱."

yoyo945 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()